Rutinas
Cuida Tu Sueño Porque Puede Afectar Tus Musculos
hace 10 años
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El sueño es vital para nuestros musculos
Al dormir, tu cuerpo entra en diferentes etapas de descanso. La cuarta etapa del sueño se llama “Ondas Delta”, en la cual el cuerpo produce hormonas
¿Por Qué El Peso Muerto Es Un Ejercicio Indispensable Para Entrenar?
hace 10 años
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El peso muerto es un ejercicio que no debe de faltar nunca en una rutina de entrenamiento
1) Es un ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en general (Espalda, gluteos, isquiosurales, cua
¿Como Trabajar Los Gluteos De Manera Eficiente?
hace 10 años
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Conoce una manera eficiente para trabajar los gluteos
El trabajo de los gluteos es algo que no se puede dejar aparte, ya que es el músculo más fuerte que poseemos, este tipo de trabajo se h
¿Eres Principiante? Conoce La Musculación
hace 10 años
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Musculación para principiantes
Sin duda alguna, la musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo.
Actualmente, la práctica de la musculació
¿Cómo Mejorar Tu Entrenamiento En La Barra Fija?
hace 10 años
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Mejora tu entrenamiento en la barra fija
1) Debes empezar el movimiento con una correcta retracción escapular (juntar las escápulas al máximo hacia atrás), de esta manera podrás subir con m
Como Construir Masa Muscular Según Los Expertos
hace 10 años
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Conoce como construyeron su masa muscular estos expertos
Aumentar la masa en el menor tiempo posible, debes enfocarte en lo básico: los movimientos compuestos.
Tampoco consider
¿Cuál Es El Tiempo Para Un Descanso Entre Series?
hace 10 años
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El factor clave es un descanso del entrenamiento entre series
Al entrenar enfocándonos en la fuerza, lo recomendable es que los intervalos de descanso duren entre 2 y 5 minutos. Este period
¿La Rabdomiólisis Puede Afectar Mi Entrenamiento?
hace 10 años
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La rabdomiolisis puede afectar tu entrenamiento
Últimamente a las personas les gustan mucho los métodos de entrenamiento que son intensos y de moda como el crossfit porque desarrollan rápid
¿Como Acelerar El Metabolismo?
hace 10 años
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Acelera tu metabolismo durante el día Frecuentemente beba un vaso de agua fría ya que cuando se bebe el agua fría, el metabolismo tiene que acelerarse para que la temperatura del cuerpo sub
¿Como Realizar Repeticiones Perfectas?
hace 10 años
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La importancia de las repeticiones
Ya conocen que el entrenamiento de fuerza se basa en realizar series de determinadas repeticiones cada una, pero esto tiene más importancia de la que se p
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