Rutinas
¿Eres Principiante? Conoce La Musculación
hace 8 años
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Musculación para principiantes
Sin duda alguna, la musculación es una disciplina muy compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo.
Actualmente, la práctica de la musculació
¿Cómo Mejorar Tu Entrenamiento En La Barra Fija?
hace 8 años
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Mejora tu entrenamiento en la barra fija
1) Debes empezar el movimiento con una correcta retracción escapular (juntar las escápulas al máximo hacia atrás), de esta manera podrás subir con m
Como Construir Masa Muscular Según Los Expertos
hace 8 años
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Conoce como construyeron su masa muscular estos expertos
Aumentar la masa en el menor tiempo posible, debes enfocarte en lo básico: los movimientos compuestos.
Tampoco consider
¿Cuál Es El Tiempo Para Un Descanso Entre Series?
hace 8 años
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El factor clave es un descanso del entrenamiento entre series
Al entrenar enfocándonos en la fuerza, lo recomendable es que los intervalos de descanso duren entre 2 y 5 minutos. Este period
¿La Rabdomiólisis Puede Afectar Mi Entrenamiento?
hace 8 años
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La rabdomiolisis puede afectar tu entrenamiento
Últimamente a las personas les gustan mucho los métodos de entrenamiento que son intensos y de moda como el crossfit porque desarrollan rápid
¿Como Acelerar El Metabolismo?
hace 8 años
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Acelera tu metabolismo durante el día Frecuentemente beba un vaso de agua fría ya que cuando se bebe el agua fría, el metabolismo tiene que acelerarse para que la temperatura del cuerpo sub
¿Como Realizar Repeticiones Perfectas?
hace 8 años
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La importancia de las repeticiones
Ya conocen que el entrenamiento de fuerza se basa en realizar series de determinadas repeticiones cada una, pero esto tiene más importancia de la que se p
hace 8 años
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Cinco ejercicios que fortalecerán tus hombros y mejorarán tu aspecto.
Ejercicios para fortalecer los hombros
Los siguientes ejercicios no sólo son adecuados para fortalecer lo
¿Lagartijas Con Bandas Elásticas Como Activación Muscular?
hace 8 años
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Entrenando con lagartijas y bandas elásticas para la activación muscular
Las ya conocidas lagartijas (flexiones de codo) con bandas elásticas y los press de banca, aumentan la fuerza por ig
Entrena Al Máximo Con Una Correcta Tensión Muscular
hace 8 años
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Entrena con tu tensión muscular para obtener algo más en tus entrenamientos
No sirve de gran cosa el poder levantar un peso de manera rápida si no concentramos el empuje en las fibras muscu
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