Rutinas
¿Entrenar Con Peso Libre O Maquinas?
hace 9 años
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Conoce algunas diferencias entre peso libre y maquinas
Existe controversia en relación a los beneficios de las pesas libres contra máquinas en cuanto al entrenamiento.
Los gimn
Conoce El Ejercicio Curl De Biceps
hace 9 años
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El músculo biceps consta de dos cabezas: la cabeza larga y la cabeza corta, cada una con su función específica.
La cabeza larga, llamada también externa, tiene la función de doblar el codo
Conoce La Técnica Para Realizar Un Press De Banca Con Barra
hace 9 años
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Para poder realizar un press de banca efectivo tiene que estar nuestro cuerpo estable
Para comenzar el press , es por medio de 4 apoyos claves, estos son las dos piernas en el suelo y con l
Algunos Consejos Para Ganar Músculo En Pecho
hace 9 años
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El pecho es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento.
Es un grupo de músculos grande, visible y bastante agradecido. De nada sirve tener unos brazos grandes y mar
Entrenamiento Con Fondos Para Pecho Y Triceps
hace 9 años
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Conoce algunas rutinas para pecho y triceps
Desde el origen del desarrollo de gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resist
¿Que Horario Es Mejor Para Entrenar?
hace 9 años
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Algunas ideas para entrenar mejor
En primer lugar, antes de fijar tu horario para entrenar y hacer tus actividades, tienes que considerar ciertas cosas. En primer lugar, ¿cuándo tienes más
Porque No Es Bueno Excederte Con Repeticiones De Tus Sentadillas
hace 9 años
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Las sentadillas son un excelente ejercicio pero es malo excederse
Aplicar entrenamientos cruzados se han hecho extremadamente populares. Estos programas normalmente incluyen la ejecución de
Cuida Tu Sueño Porque Puede Afectar Tus Musculos
hace 9 años
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El sueño es vital para nuestros musculos
Al dormir, tu cuerpo entra en diferentes etapas de descanso. La cuarta etapa del sueño se llama “Ondas Delta”, en la cual el cuerpo produce hormonas
¿Por Qué El Peso Muerto Es Un Ejercicio Indispensable Para Entrenar?
hace 9 años
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El peso muerto es un ejercicio que no debe de faltar nunca en una rutina de entrenamiento
1) Es un ejercicio que trabaja casi todo el cuerpo en general (Espalda, gluteos, isquiosurales, cua
¿Como Trabajar Los Gluteos De Manera Eficiente?
hace 9 años
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Conoce una manera eficiente para trabajar los gluteos
El trabajo de los gluteos es algo que no se puede dejar aparte, ya que es el músculo más fuerte que poseemos, este tipo de trabajo se h
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