Rutinas
Conoce La Anatomia Del Pecho Y Como Desarrollarlo
hace 10 años
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Un pecho musculado es uno de los ideales de la práctica del culturismo.
El pecho es un músculo bastante grande y que soporta una gran cantidad de entrenamiento directo. El pecho se compone
¿Puedo Entrenar Fuerte Si Tengo Una Edad Avanzada?
hace 10 años
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Conforme pasa el tiempo, por más ejercicio que haga, tiende a cambiar en forma y contextura de acuerdo con la edad
Probablemente usted se habrá preguntado qué ocurre con los fisicoculturist
¿Cuidas Tus Articulaciones En Cargas De Altos Kilajes?
hace 10 años
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El entrenamiento pesado puede ejercer efectos sobre las articulaciones
Los científicos de la Universidad de Pittsburg acaban de confirmar la razón.
En el laboratorio, el trabaj
hace 10 años
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Aprovecha estos 4 tipos de sentadillas
La primera sentadilla es:
LA SENTADILLA ZERCHER:
Las sentadillas Zercher son un ejercicio muy bueno para el desarrollo de
¿Como Llevar A Cabo Una Semana De Descarga?
hace 10 años
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Como realizar la semana de descarga
En la semana de descarga debes reducir el volumen de entrenamiento (número de series y repeticiones) así como el peso utilizado, entre un 20% y un 50%.
¿Como Planificar El Entrenamiento?
hace 10 años
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En el entrenamiento, no deja de existir una programación y/o planificación
Pensamos que más allá de si somos deportistas aficionados, practicantes de Fitness no profesionales, etc. no hay n
¿Conoces La Semana De Descarga?
hace 10 años
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Una semana de descarga es un periodo planificado en tu entrenamiento de descanso activo y recuperación.
Aunque el cuerpo es una máquina de adaptación casi perfecta, llegan momentos en que e
¿En Qué Momento Crecen Los Musculos?
hace 10 años
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Lo tradicional es pensar que los musculos crecen en el momento que se está haciendo ejercicio.
La anterior creencia conlleva a que muchas personas o más que todo jóvenes hagan mucho ejercic
¿Por Que Evitar El Sobreentrenamiento?
hace 10 años
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El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena los progresos
Entre los que entrenan con pesas existe la creencia bastante generalizada de que el sobreentrenamiento es algo muy
hace 10 años
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Para evitar sobreentrenarte debes de utilizar un volumen e intensidad adecuados
Además de tener una cantidad adecuada de descanso, así como una alimentación correcta. Veamos estos factores
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