Rutinas
¿Por Qué Realizar Levantamientos Lentos Para Desarrollar Masa Magra?
hace 10 años
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Biopsias musculares post-ejercicio mostraron que el grupo con movimientos más lentos de extensión de pierna tuvieron un incremento considerablemente mayor en la síntesis protéica en los músculos, comp
Tomar Ganadores (Gainers) Antes Y Durante El Ejercicio Regula El Cortisol
hace 10 años
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El cortisol es un esteroide que se produce en las glándulas que están arriba de los riñones (adrenales).
Qué función tiene en el metabolismo: Es un glucocorticoide es decir que se encarga d
Conoce Algunas Técnicas De Entrenamiento Para Hipertrofia Muscular
hace 10 años
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Levantar pesas es fácil. Pero levantarlas de forma correcta es un trabajo más difícil para lograr la hipertrofia muscular.
Es complicado debido a la gran preparación y esfuerzo que se neces
Conoce Algunas Rutinas De Pecho Para Principiantes
hace 10 años
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Las rutinas de pecho para principiantes deben basarse en ejercicios de ejecución fácil a moderada y pocos ejercicios por sesión (de dos a tres).
Los principiantes deben centrarse en la ejec
Ventajas De Utilizar Mancuernas Cuando Entrenamos Pecho
hace 10 años
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La gente a menudo se concentra en las barras y pasan de las mancuernas por varias razones:
– Satisfacción del ego – el press de banca es la mejor forma de aumentar el ego en el gimnasio y n
Cuida Tu Postura Al Hacer Sentadillas
hace 10 años
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Las sentadillas son consideradas uno de los mejores ejercicios pero también cuida tu postura cuando las realices
Al hacer sentadillas pones en movimiento muchos músculos de tu cuerpo: cuádr
Conoce Algunos De Los Mejores Ejercicios De Pecho
hace 10 años
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Vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios de pecho.
Existen mejores y numerosos ejercicios posibles para realizar en un gimnasio pero no todos son igual de efectivos. Esto no signific
Mejora Tu Press De Banca Añadiendo Cadenas
hace 10 años
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Conoce como mejorar el press mediante la técnica de las cadenas
La técnica que ha ayudado a batir más récords mundiales supone añadir cadenas a una barra olímpica cargada.
El u
Consejos Para Ganar Músculo En Los Pectorales
hace 10 años
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Conoce algunas cosas básicas para ganar musculo en los pectorales
El pecho y el desarrollo de nuestros pectorales es uno de los músculos a los que se dedica más tiempo de entrenamiento. Es
Entrenamiento Con Fondos Para Pecho Y Tríceps
hace 10 años
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Conoce algunas rutinas con fondos
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de ca
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