Rutinas
Conoce Como Ampliar Tus Dorsales
hace 9 años
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Gran parte de la belleza de un cuerpo bien construido puede atribuirse a una buena expansión de nuestros dorsales
Los culturistas de antes dedicaban mucho tiempo a estirar los dorsales con
Conoce Los Puntos Basicos Para Entrenar Tu Espalda
hace 9 años
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Entrenamiento de la espalda
El modo más simple para clasificar los ejercicios de espalda consiste en separarlos por grupos: aquellos que incrementan la anchura de la espalda y los que añade
¿Cómo Evitar El Dolor De Flato (Caballo) Al Correr?
hace 9 años
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Consejos para evitar el dolor de flato (caballo) antes de ir a correr
Son muchas las personas que salen a correr a los parques o a las calles con el objetivo de llevar una vida más saludabl
Conoce Rutinas De Pecho Para Tus Puntos Débiles
hace 9 años
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Estas rutinas de pecho específicas te harán superar tus puntos débiles.
Todos los levantadores tienen áreas problemáticas que les gustaría mejorar, ya sea por tener una espalda estrecha o l
Como Utilizar Las Mancuernas Para Entrenar El Pecho
hace 9 años
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Ventajas de utilizar mancuernas
Las mancuernas tienen que ser estabilizadas – utilizando músculos que no entran en juego con las barras.
Las mancuernas te permiten hacer un mov
Descubre Cómo Quemar Más Grasa Corporal
hace 9 años
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Perder peso no es quemar grasa
Cuando necesitamos controlar nuestro peso o bien perder algunos kilos de sobras, nos planteamos un objetivo, por ejemplo, bajar 7 kilos en 3 meses. Este plant
¿Qué Es La Telomerasa Y Porque Reduce El Envejecimiento?
hace 9 años
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Nuestro cuerpo posee mecanismos que siendo modificados podrían permitir la juventud eterna, descubre cómo actúa la telomerasa.
Los telómeros, la estructura de nuestro ADN
Para
¿Por Qué Realizar Levantamientos Lentos Para Desarrollar Masa Magra?
hace 9 años
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Biopsias musculares post-ejercicio mostraron que el grupo con movimientos más lentos de extensión de pierna tuvieron un incremento considerablemente mayor en la síntesis protéica en los músculos, comp
Tomar Ganadores (Gainers) Antes Y Durante El Ejercicio Regula El Cortisol
hace 9 años
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El cortisol es un esteroide que se produce en las glándulas que están arriba de los riñones (adrenales).
Qué función tiene en el metabolismo: Es un glucocorticoide es decir que se encarga d
Conoce Algunas Técnicas De Entrenamiento Para Hipertrofia Muscular
hace 9 años
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Levantar pesas es fácil. Pero levantarlas de forma correcta es un trabajo más difícil para lograr la hipertrofia muscular.
Es complicado debido a la gran preparación y esfuerzo que se neces
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