Rutinas
Cómo Planificar Mi Entrenamiento El Fin De Semana
hace 10 años
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A menudo la gente utiliza el fin de semana para aflojar las riendas en su plan de nutrición y ejercicio después de hacerlo bien durante la semana.
A mí, después de todos estos años de exper
¿Por Que No Es Bueno Estirarse Mucho Tiempo Entrenando?
hace 10 años
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La mayoría de los estudios encontró grandes disminuciones en la fuerza después de estirarse por periodos de tiempo muy largos durante el entrenamiento.
A pesar de que el estiramiento durant
Conoce Los Cambios En Las Fibras Musculares
hace 10 años
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La naturaleza estructuró los músculos esqueléticos con diversos tipos de fibras musculares adaptadas a cada acto motor
Nuestra maravillosa máquina humana, con sus más de 400 músculos ejecut
Mejora Entrena Constante Y Evita Entrenar Esporadicamente
hace 10 años
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Entrenar de forma constante es una forma menos dolorosa para ganar más fuerza.
Levantar pesas y correr sprints tres veces por semana está bien para mantenerse en forma, pero cuando quieres
¿Por Que Es Importante Construir Una Buena Base Física?
hace 10 años
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Para construir una buena base, debes tomar en cuenta tu genética propia y el tipo de entrenamiento requerido para ello
Es común que te acerques al lado de alguien de tu gimnasio que lleva m
¿Que Causa Las Lesiones? Según El Campeón Dorian Yates
hace 10 años
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Sobre las lesiones, creo que todas o casi todas son causadas por micro traumas y una biomecánica incorrecta.
Después de haber trabajado con terapistas y ver fotos, puedo analizar mi lesión
¿Es Posible Cambiar La Forma Del Tríceps?
hace 10 años
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Conoce que opina el campeón Doug Brignole de cambiar la forma del triceps
Aparte del hecho que hay varias manijas que se podrían usar, incluyendo cuerdas, es común ver personas usando una g
Levantamientos Lentos Para El Desarrollo De Masa Magra
hace 10 años
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Los movimientos de levantamiento más lentos son efectivos para los pesos pesados, si se desea aumentar la masa magra muscular.
Enfoques poco ortodoxos para ganar músculo han sido investigad
¿Que Dice El Campeon Dorian Yates De Las Repeticiones Parciales?
hace 10 años
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Siempre he creído que se debe llevar el músculo a lo largo del rango completo del movimiento en las repeticiones parciales.
Una de las preguntas que primero surgen cuando empiezas a entrena
Estirar Tus Musculos Durante El Descanso Beneficiatu Crecimiento Muscular
hace 10 años
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Estirar nuestros músculos beneficia la hipertrofia muscular
El IGF-1 es un factor de crecimiento secretado en respuesta al ejercicio de resistencia, a través de las vías de la hormona de cr
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