Rutinas
Mejora Entrena Constante Y Evita Entrenar Esporadicamente
hace 9 años
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Entrenar de forma constante es una forma menos dolorosa para ganar más fuerza.
Levantar pesas y correr sprints tres veces por semana está bien para mantenerse en forma, pero cuando quieres
¿Por Que Es Importante Construir Una Buena Base Física?
hace 9 años
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Para construir una buena base, debes tomar en cuenta tu genética propia y el tipo de entrenamiento requerido para ello
Es común que te acerques al lado de alguien de tu gimnasio que lleva m
¿Que Causa Las Lesiones? Según El Campeón Dorian Yates
hace 9 años
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Sobre las lesiones, creo que todas o casi todas son causadas por micro traumas y una biomecánica incorrecta.
Después de haber trabajado con terapistas y ver fotos, puedo analizar mi lesión
¿Es Posible Cambiar La Forma Del Tríceps?
hace 9 años
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Conoce que opina el campeón Doug Brignole de cambiar la forma del triceps
Aparte del hecho que hay varias manijas que se podrían usar, incluyendo cuerdas, es común ver personas usando una g
Levantamientos Lentos Para El Desarrollo De Masa Magra
hace 9 años
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Los movimientos de levantamiento más lentos son efectivos para los pesos pesados, si se desea aumentar la masa magra muscular.
Enfoques poco ortodoxos para ganar músculo han sido investigad
¿Que Dice El Campeon Dorian Yates De Las Repeticiones Parciales?
hace 9 años
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Siempre he creído que se debe llevar el músculo a lo largo del rango completo del movimiento en las repeticiones parciales.
Una de las preguntas que primero surgen cuando empiezas a entrena
Estirar Tus Musculos Durante El Descanso Beneficiatu Crecimiento Muscular
hace 9 años
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Estirar nuestros músculos beneficia la hipertrofia muscular
El IGF-1 es un factor de crecimiento secretado en respuesta al ejercicio de resistencia, a través de las vías de la hormona de cr
¿El Estrés Metabólico Como Estimulador De La Hipertrofia Muscular?
hace 9 años
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Por años la gente pensaba que la tensión era la única forma de incrementar y poder ser un estimulador la masa muscular.
Ejercicios de alta intensidad que resultan en alto estrés metabólico
Mejora Tu Rendimiento Con Las Recomendaciones Del Campeon Todd Jewell
hace 9 años
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Toma en cuenta estas recomendaciones de Todd Jewell y mejora tu rendimiento
-Mantén bien arqueada tu espalda cuando realices los remos, no solamente previene una lesión, sino que te mantien
¿Que Beneficios Obtengo Al Saltar La Cuerda O La Comba?
hace 9 años
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Conoce algunos beneficios de saltar la cuerda o la comba
Mejora la circulación sanguínea: Cuando saltamos la cuerda nuestro sistema circulatorio se ve altamente beneficiado. Hacemos trabaja
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