Rutinas
¿Cuánto Tiempo Debo Descansar Entre Sets?
hace 9 años
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Para saber descansar la respuesta es que tanto necesitas, recuperarte lo suficiente en cada conjunto.
Imagina tu primer set es press de banco plano y realiza unas intensas 10 repeticiones p
¿Son Mas Efectivas Las Sentadillas En Peso Libre O En Maquina?
hace 9 años
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Los investigadores encontraron una activación muscular 43% más alta durante las sentadillas con peso libre
La activación de los extensores de la rodilla y los isquiotibiales fue mayor duran
Exfolia Tu Piel Antes De Aplicar El Bronceador
hace 9 años
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Una piel suave es esencial para un bronceado uniforme.
Es importante que te exfolies varias semanas antes de tu espectáculo. Puedes usar un producto o simplemente utilizar un buen paño pasa
¿Como Puedo Mejorar Mi Tecnica Si Practico Sentadillas?
hace 9 años
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Conoce una tecnica diferente para mejorar tus sentadillas
Ejecutar las sentadillas a diferentes profundidades o con diferentes ángulos de flexión de rodilla, activa diversos grupos muscul
Descansa Entre Series Para Tener Un Mayor Aumento Muscular
hace 9 años
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El crecimiento muscular se deriva de entrenamientos con periodos de descanso más cortos que estimulan la liberación de la hormona de crecimiento.
Los resultados demuestran que mientras más
Conoce La Rutina De Un Campeon Para Hombros Y Trapecios
hace 9 años
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La siguiente rutina fue aplicada por un campeon de Mr. México categoría 80 kilos
La FMFF celebra año con año el campeonato nacional Mr. México Juvenil y Veterano, en el cual existe un camp
Conoce Los Beneficios De Hacer Cardio
hace 9 años
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Muchos físicoculturistas no se preocupan por hacer cardio
POR Dorian Yates
Pero sin tener un nivel determinado de cardio no podrás entrenar tus piernas y espalda lo suficientem
Cómo Planificar Mi Entrenamiento El Fin De Semana
hace 9 años
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A menudo la gente utiliza el fin de semana para aflojar las riendas en su plan de nutrición y ejercicio después de hacerlo bien durante la semana.
A mí, después de todos estos años de exper
¿Por Que No Es Bueno Estirarse Mucho Tiempo Entrenando?
hace 9 años
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La mayoría de los estudios encontró grandes disminuciones en la fuerza después de estirarse por periodos de tiempo muy largos durante el entrenamiento.
A pesar de que el estiramiento durant
Conoce Los Cambios En Las Fibras Musculares
hace 9 años
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La naturaleza estructuró los músculos esqueléticos con diversos tipos de fibras musculares adaptadas a cada acto motor
Nuestra maravillosa máquina humana, con sus más de 400 músculos ejecut
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