Conoce Los Cambios En Las Fibras Musculares

La naturaleza estructuró los músculos esqueléticos con diversos tipos de fibras musculares adaptadas a cada acto motor

  Nuestra maravillosa máquina humana, con sus más de 400 músculos ejecuta los más complejos y variados movimientos y en diversas velocidades, conforme la necesidad. Corre, para, anda, rápido, despacio, sube, baja, soporta grandes pesos y mucho más. Podemos hacer mucho con nuestro cuerpo: engordar, adelgazar, ponernos robustos y hasta raquíticos...   Para que esto fuese posible, la naturaleza estructuró los músculos esqueléticos con diversos tipos de fibras musculares adaptadas a cada acto motor, objeto de estudio de muchos investigadores a través de los tiempos.   En los humanos, las fibras musculares se categorizan en tipo 1, 2A y 2X.   El tipo 1 son fibras de resistencia El tipo 2 promueve las contracciones de potencia y alta intensidad   Una revisión de estudios hecha por Jacob Wilson, de la Universidad de Tampa junto con su equipo, concluyó que la conversión de fibras 2A y 2X está bien documentado, pero la conversión del tipo 2 a tipo 1 es más difícil.   Los efectos del cambio de fibras en atletas no están claros, sin embargo, parece razonable que los atletas de alta potencia puedan evitar el énfasis excesivo en el entrenamiento de resistencia.   Curiosamente, los ejercicios de alta potencia, tales como pliométricos y el levantamiento de pesas explosivo, mejoran el desempeño en eventos de resistencia como las carreras de 5 mil metros.