¿Que Dice El Campeon Dorian Yates De Las Repeticiones Parciales?

Siempre he creído que se debe llevar el músculo a lo largo del rango completo del movimiento en las repeticiones parciales.

  Una de las preguntas que primero surgen cuando empiezas a entrenar es el número de repeticiones o veces que debes repetir cada ejercicio para que sea lo más efectivo posible. La respuesta a esta cuestión depende de cuál sea el objetivo que persigues con tu entrenamiento. ¿Quieres perder grasa rápidamente o tu objetivo es desarrollar más tus músculos? Dependiendo de eso deberás hacer más o menos repeticiones.   La excepción sería para un levantador de pesas que tiene dificultad con un cierto punto del levantamiento y se tranca, en ese caso debería centrarse en eso.   No quiero decir que no estoy de acuerdo con muchos físicoculturistas que tienen éxito usando las repeticiones parciales. Si ves a Arnold y a Franco haciendo press de banca en “Pumping Iron”, ellos realmente no hacían el rango de movimiento completo y tenían el mejor desarrollo de pecho de cualquier era.   Ten en mente que eso también incluye repeticiones de rango completo en otros ejercicios de pecho como crucifijo y cruces al frente con polea. La clave cuando hagas las repeticiones parciales es mantener los músculos siempre bajo tensión.   ¿Quién es el entrenador más duro hoy en día? No puedo decirlo con certeza, pues no he entrenado con todos ellos. Por lo que he visto en videos y por lo que dice la gente, tal vez sea Branch Warren. Es un animal en el gimnasio, ataca los pesos como un guerrero. Me recuerda mucho a mí mismo cuando entrenaba; era una cuestión de cuán duro podía llevar a mi cuerpo y qué tan lejos podía hacerlo, era una batalla más mental que física.