Rutinas
Conoce Algunos Excelentes Ejercicios Para Eliminar Grasa
hace 9 años
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Varios estudios coinciden en que algunos ejercicios son más eficaces para eliminar grasa que el atletismo
Veamos algunos:
Los burpees
A parte de trabajar los músculos del ab
¿Tienes Poco Tiempo Para Entrenar? Conoce Una Excelente Rutina
hace 9 años
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Siguiendo ésta rutina con paciencia y perseverancia, verás que en un mes y medio a dos meses obtendrás grandes resultados.
Se trata de una rutina que es de muy bajo volumen y que debería an
¿Deseas Aumentar Los Gluteos? Esto Puede Ayudarte
hace 9 años
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Aclaremos algo, tus gluteos no solo son un musculo.
Se divide en tres músculos: gluteus maximus (lo que todos piensan que es gluteo) – es el musculo mas grande del cuerpo humano, gluteus medius y g
Conoce Los Consejos De 2 Campeones Para Construir Masa Muscular
hace 9 años
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Si quieres aumentar la masa en el menor tiempo posible, debes enfocarte en lo básico: los movimientos compuestos.
Puedes prescindir de ejercicios de aislamiento, pues los brazos y pantorril
Conoce Cómo Recuperarte Del Sobreentrenamiento
hace 9 años
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Primero debes saber que el sobreentrenamiento es un estado caracterizado por un empeoramiento de la capacidad de rendimiento a pesar de seguir entrenando.
En otras palabras, la causa del so
¿Son Buenas Las Series Hasta El Fallo? Los Expertos Opinan
hace 9 años
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Si haces todas las series hasta el fallo vas a quemar el sistema nervioso y usarás tanta energía que no podrás terminar la rutina.
Para mí la palabra moderación es la respuesta.
Pero si
¿Cual Es La Tecnica De La Hiperventilacion?
hace 9 años
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La hiperventilacion o exceso de respiración causa alcalosis (disminución del Ph en la sangre)
La hiperventilacion es una respiración rápida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pánic
¿Estas Iniciando En El Fisicoculturismo? Conoce Algunos Consejos Basicos
hace 9 años
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CONSEJOS PARA LOS QUE SE INICIAN EN EL FISICOCULTURISMO
Por Jay Cluter
La mejor cualidad que debes cultivar es la paciencia. Nadie progresa tan rápido como quisiera, ni siquier
¿Me Favorece Entrenar En Lugares Con Poco Oxigeno?
hace 9 años
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Entrenar en ambientes con poco oxígeno promueve la hipertrofia muscular
“Vive en lo alto, entrena en lo bajo” es un nuevo método de entrenamiento hecho posible gracias a cámaras que contien
¿Como Conseguir Un Abdomen Bonito O Tabla De Chocolate?
hace 9 años
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Conoce como conseguir un abdomen bonito y saca la tabla de chocolate
Aquí les dejamos estas 20 recomendaciones:
1) Recuerda siempre "Mete tripa" y expulsa el aire del abdomen d
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