Rutinas
Conoce Los Sintomas De Una Hernia
hace 9 años
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La hernia es un saco formado por el revestimiento de la cavidad abdominal (peritoneo).
Es por ello, que el saco pasa a través de un agujero o área débil en la capa fuerte de la pared abdomi
¿Practicas Sentadillas? Conoce Una Regla Fundamental Para Ti
hace 9 años
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Cuando hacemos sentadillas ponemos en movimiento muchos músculos de tu cuerpo: cuádriceps (parte de enfrente de la pierna) aductores (parte de adentro), glúteo, femorales (parte de atrás de la pierna)
Sigue Estos Habitos Para Adelgazar
hace 9 años
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Adelgazar es sin duda una de las metas más establecidas por una cantidad importante de personas, sobre todo cuando se trata de empezar un año nuevo.
Desafortunadamente una considerable suma
Conoce Algunos Excelentes Ejercicios Para Eliminar Grasa
hace 9 años
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Varios estudios coinciden en que algunos ejercicios son más eficaces para eliminar grasa que el atletismo
Veamos algunos:
Los burpees
A parte de trabajar los músculos del ab
¿Tienes Poco Tiempo Para Entrenar? Conoce Una Excelente Rutina
hace 9 años
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Siguiendo ésta rutina con paciencia y perseverancia, verás que en un mes y medio a dos meses obtendrás grandes resultados.
Se trata de una rutina que es de muy bajo volumen y que debería an
¿Deseas Aumentar Los Gluteos? Esto Puede Ayudarte
hace 9 años
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Aclaremos algo, tus gluteos no solo son un musculo.
Se divide en tres músculos: gluteus maximus (lo que todos piensan que es gluteo) – es el musculo mas grande del cuerpo humano, gluteus medius y g
Conoce Los Consejos De 2 Campeones Para Construir Masa Muscular
hace 9 años
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Si quieres aumentar la masa en el menor tiempo posible, debes enfocarte en lo básico: los movimientos compuestos.
Puedes prescindir de ejercicios de aislamiento, pues los brazos y pantorril
Conoce Cómo Recuperarte Del Sobreentrenamiento
hace 9 años
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Primero debes saber que el sobreentrenamiento es un estado caracterizado por un empeoramiento de la capacidad de rendimiento a pesar de seguir entrenando.
En otras palabras, la causa del so
¿Son Buenas Las Series Hasta El Fallo? Los Expertos Opinan
hace 9 años
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Si haces todas las series hasta el fallo vas a quemar el sistema nervioso y usarás tanta energía que no podrás terminar la rutina.
Para mí la palabra moderación es la respuesta.
Pero si
¿Cual Es La Tecnica De La Hiperventilacion?
hace 9 años
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La hiperventilacion o exceso de respiración causa alcalosis (disminución del Ph en la sangre)
La hiperventilacion es una respiración rápida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pánic
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