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Como Aprovechar El Descanso Y La Pausa Entrenando
hace 8 años
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Utiliza técnicas de descanso y pausa
Nuestro descanso - pausa se refiere a detenerse durante una serie cuando estamos agotados, descansar luego unos instantes, y continuar después la serie.
La Técnica De Sobrecarga Negativa
hace 8 años
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Principio de la sobrecarga negativa
Este principio de sobrecarga, viene cuando bajas el peso, el músculo desarrolla una tensión que se transfiere a la parte positiva del trabajo durante la
¿Cuáles Son Las Repeticiones Con Trampa?
hace 8 años
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Conoce las repeticiones con trampa
La repetición con trampa simplemente implica desviarse un poco de la técnica adecuada -arqueando algo el cuerpo en una repetición- para ayudar a crear un
Conoce Las Repeticiones Forzadas
hace 8 años
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Las repeticiones forzadas es la técnica de alta intensidad más utilizada en el gimnasio
Seguramente que todos las hemos utilizado alguna vez incluso sin saber que se llaman así, repeticion
Conoce Las Técnicas De Alta Intensidad
hace 8 años
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Las técnicas de alta intensidad
Estamos seguros que utilizas técnicas de alta intensidad como repeticiones forzadas, series descendentes y negativas, que permiten impulsar el desarrollo m
¿Que Son Los Principios Weider?
hace 8 años
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Conoce algunos principios de weider enfocados en la intensidad
Principio Weider de impulso
El impulso debe verse no como la manera de eliminar el estrés del músculo, sino de au
Conoce Como Entrenar Repeticiones En Distinta Velocidad
hace 8 años
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La velocidad en las repeticiones
Cuando el primer día tomamos una mancuerna, el entrenador nos viene diciendo que mantengamos la repetición bajo control. Pero, ¿qué quiere decir exactamente
Entrenando Con Repeticiones Lentas
hace 8 años
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Repeticiones lentas
Antes de comenzar por conocer las repeticiones lentas, por lo general cuando hablamos sobre la velocidad adecuada de las repeticiones está muy extendido que las porcione
Conoce Como Entrenar Con La Piramide Invertida
hace 8 años
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Entrenamiento de piramide invertida
El sistema de piramide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo kilaje prev
hace 8 años
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Se puede utilizar la prefatiga ocasionalmente para añadir variedad a la sesión de entrenamiento
La prefatiga consiste en elegir dos ejercicios del mismo grupo muscular, realizando primero
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