Conoce La Beta-Alanina

La beta-alanina es un suplemento excepcional que está impactando la comunidad científica y culturista de manera poco común.

  “Ratas de gimnasio” y atletas de alto rendimiento que han utilizado Beta-alanina, saben que realmente aumenta la fuerza y la resistencia al igual que desarrolla la masa muscular. Brevemente miremos cómo funciona desde una perspectiva científica…   ¿Qué nos detiene para alcanzar nuestro máximo potencial..?   Cuando hacemos ejercicio, especialmente cuando lo hacemos con mucha intensidad, los sistemas de energía de nuestro cuerpo liberan grandes cantidades de iones de hidrógeno (H +). La liberación y acumulación de estos iones (H +) causan que el pH de nuestros músculos disminuya. Este proceso sucede sin importar si se siente una sensación de quema de grasa o no.   El desglose de ATP y el posterior aumento de concentraciones de iones (H +) ocurre en todos nuestros sistemas de energía. Sin embargo la acumulación de hidrogeno (H +) es más frecuente en un sistema energético llamado glucólisis, producido por el ácido láctico.   En el pH fisiológico, el ácido láctico se disocia o libera hidrogeno (H +), siendo así la principal fuente de iones H + en libertad durante el ejercicio. La liberación de (H +) a través del ácido láctico es la principal causa de fatiga muscular y problemas de desempeño,  mas no el residuo de iones de lactato como muchos creen erróneamente.   El hidrogeno H + hace que disminuya el pH de sus músculos, al igual que su fuerza, causando así, que se fatigue más rápido. Estas limitaciones hacen que usted deje de sobrecargar sus músculos y por lo tanto lo alejan de obtener nuevos incrementos en masa muscular.   ¿Cómo puede la Beta-alanina ayudarnos a sobreponer esta disminución en PH...?   Gran parte de los efectos Beta-alanina se condensan a través de su capacidad para estimular la síntesis de un poderoso buffer intramuscular H + llamado carnosina. La carnosina es un dipéptido que tiene la capacidad de estabilizar el pH muscular al absorber los iones de hidrógeno (H +) que son liberados de forma acelerada y que causan la fatiga durante el ejercicio intenso. La carnosina se encuentra en las fibras musculares de tipo 1 y tipo 2,  pero es significativamente más alto en las fibras de tipo 2.   Las fibras musculares de tipo 2  son utilizadas principalmente en rutinas de ejercicios de alta intensidad y fuerza, y responden más al crecimiento muscular.   Al aumentar las concentraciones de carnosina con Beta-alanina, nuestras fibras musculares de tipo 2 pueden absorber mas H + y permanecer en un rango de pH óptimo. Al mantener las fibras musculares tipo 2 en un rango óptimo, se puede mantener la fuerza y la resistencia a través de sus sesiones de entrenamiento y así traer nuevos incrementos musculares.