Conoce La Rutina De Pantorrillas Del Campeon Jay Cutler

Antes de saber la rutina para pantorrillas del gran campeón jay Cutler, conoce un poco acerca de el.

  Infancia y adolescencia   Era el menor de siete hermanos su padre trabajaba en una empresa de autopistas y su madre era Con 12 años empezó a leer revistas del culturismo pero en su época de instituto estaba más interesado en el futbol americano. Finalizando su etapa de adolescente asiste a la Universidad de Quinsigamond donde estudia justicia criminal. Sería aquí donde Jay descubrió su pasión por el culturismo; cumplidos los 18 años se inscribió a un gimnasio de su ciudad para empezar a entrenar.   Trayectoria en el Culturismo   Se coronó campeón del Mr. Olympia 2006, desplazando así a uno de los mejores Mr. Olympia de la historia, Ronnie Coleman. En el Mr. Olympia 2009 Cutler demostró más simetría, más cortadas del músculo frente a Dexter Jackson que le quitó el título en el Mr. Olympia 2008. Volvió a ganar el Mr. Olympia del año 2009. Lo más admirado de Jay Cutler son sus piernas y su espalda.   Ha ganado el Mr. Olympia en cuatro ocasiones,2? además Cutler ganó también tres títulos del Arnold Classic de forma consecutiva: 2003, 2004 y 2005   Qué considera Jay Cutler básicamente para crecer pantorrillas   Ya me han preguntado cómo sacar adelante mis pantorrillas y te comparto al respecto… A pesar de que tengo una buena genética en mis pantorrillas, todavía siento que el mejor resultado viene de entrenarlas con la misma frecuencia que cualquier otro grupo muscular, digamos cada 5-7 días.       Una vez intenté hacerlo un poco más seguido pero no vi ningún beneficio. Me gusta hacer ejercicios y usar pesos con los que siento que las pantorrillas están trabajando.   Ni muchas ni pocas repeticiones me han dado la sensación correcta, 12 repeticiones me parece que es lo apropiado. Lo principal es que siento el bombeo con un peso que sea desafiador.   MI RUTINA PARA PANTORRILLAS:   –Elevaciones de pantorrillas, de pie: 3-4 x 12 –Elevaciones de pantorrillas, sentado: 3-4 x 12 –Elevaciones de pantorrillas, horizontales: 3-4 x 12 –Máquina de press leg: 3-4 x 12   MIS ALIMENTOS:   Siento que el pescado no me es tan efectivo como la carne roja, la carne me ayuda a estar grande y lleno. Fuera de temporada consumo carne roja tres veces a la semana. Acabo de comenzar a comerla en el desayuno, por primera vez en mi carrera.   En cuando a mis carbohidratos, me veo más seco cuando como batatas. El arroz me da un look más acuoso, pero a veces cuando lo como me veo más lleno.   Mi cuerpo responde bien al pollo, pero no me gusta mucho. Me va mejor con las comidas sólidas que con los batidos de proteína. Para mantenerme lleno uso suplementos de creatina. El que uso actualmente es Build-HD de BPI.