Si Tengo Celulitis ¿Como Puedo Reducirla?

Está demostrado que la aparición de la celulitis está íntimamente ligada con los hábitos alimenticios

  Es fundamental buscar siempre una alimentación sana y equilibrada, que nos ayude a reducir la celulitis o incluso a evitar su aparición.   Existen alimentos que son especialmente beneficiosos para nuestro organismo y que debemos tener en cuenta a la hora de establecer nuestra dieta:   1. Los alimentos que estimulan el drenaje linfático: Son alimentos ricos en potasio y bajos en sodio. Recomendables los plátanos, las coles de Bruselas, las patatas, las calabazas, las zanahorias, los melones, etc… mientras que deberían reducirse los alimentos con mucha sal. Además, se recomienda aquellos alimentos que contengan vitamina C, vitamina E y flavonoides.   Esos alimentos ricos en estas vitaminas, constituyen una buena manera de aumentar el riesgo sanguíneo lo que ayuda a eliminar líquidos sobrantes que son los principales causantes de la “piel de naranja” de la celulitis.   2- Alimentos que evitan el estreñimiento: La ingestión de alimentos con mucha fibra, además de reducir la sensación de hambre, favorecen la eliminación de residuos sobrantes del intestino. La fibra constituye un elemento desintoxicante muy adecuado para la prevención o el tratamiento de la celulitis.   3- Alimentos que evitan la obesidad: Debemos de sustituir los alimentos muy calóricos por otros más ligeros. La mayoría de las verduras y hortalizas contienen muy pocas calorías al mismo tiempo que aportan muchas vitaminas y minerales. Las legumbres pueden constituir un plato muy interesante por su poder de saciarte y por la cantidad de fibra que aportan.