¿Por Que Las Vitaminas Son Tan Importantes?

El cuerpo necesita 13 vitaminas básicas

  Las vitaminas y los minerales son vitales para el crecimiento y desarrollo normal. El cuerpo no produce suficiente o todos los compuestos orgánicos que necesita, el resto vendrá de una dieta equilibrada y suplementos de vez en cuando.   Una cosa que hay que entender es: no tomando lo que requiere el cuerpo de vitaminas y minerales, puede potencialmente causar una deficiencia.   El cuerpo necesita 13 vitaminas básicas: A, C, D, E, K y las vitaminas B (niacina, riboflavina, tiamina, biotina, ácido fólico, ácido pantoténico, B6 y B12).   Las vitaminas se clasifican en dos categorías, liposolubles y solubles en agua.   Liposolubles (vitaminas A, C, D, E, y K):   Vitaminas que permanecen en el cuerpo durante más tiempo.   Solubles en agua (vitaminas B y C):   Vitaminas que salen del cuerpo rápidamente. La excepción a esto es la vitamina B12, que se almacena en el hígado.   Cada una de ellas, tiene su propia función individual para ayudar al cuerpo a funcionar correctamente, por ejemplo, para fortalecer su sistema inmunológico, la creación de células, huesos saludables y muchas funciones más esenciales.   Cuando está entrenando o está participando en un deporte, su cuerpo necesita multivitaminicos y minerales para mantenerse al día con el estrés adicional que se coloca en el cuerpo. Es por esto que es una buena idea incorporar un buen multivitamínico en su dieta y la suplementación diaria.