¿Nuestra Memoria Puede Mejorar Con La Creatina?

La memoria es una de las capacidades cognitivas básicas del ser humano.

  Es el proceso psicológico que nos permite aprender nueva información, almacenarla y recuperarla cuando la necesitamos. Cada día más personas se preocupan por mejorar la memoria, ya que los fallos de memoria generan mucha ansiedad en quien los tiene.   La memoria se puede clasificar de muchas maneras. Y así la mala memoria puede referirse a distintos aspectos de este proceso psicológico. Podemos hablar de memoria a corto plazo, como la capacidad de mantener temporalmente la información en la mente, hasta que hacemos uso de ella (como cuando nos repetimos un número de teléfono hasta marcarlo y luego lo olvidamos), o de memoria a largo plazo. Una de las formas más tradicionales de entender la memoria a largo plazo es la que divide Memoria Declarativa o consciente y Memoria Procedimental o no consciente.   La memoria declarativa se divide en dos tipos según el contenido. Por un lado está la memoria semántica, que incluye todos los conocimientos e informaciones que hemos adquirido a través del lenguaje y la educación, por ejemplo, como para qué sirve un termómetro, o cuál es la capital de Francia. Por otro lado tenemos la memoria episódica, que es todo el conjunto de nuestras experiencias y vivencias, como por ejemplo el día que nos casamos o dónde he guardado las gafas esta mañana.   La memoria procedimental hace referencia, entre otras cosas, a la memoria de habilidades y rutinas, como conducir o montar en monopatín.   Teniendo en cuenta lo anterior, podemos esperar que existan muchas formas de tener mala memoria, y que sea necesario ejercitar la memoria de distintas maneras.   Ahora bien, la creatina es un efectivo suplemento para estimular la fuerza y la masa muscular. Se encuentra de forma natural en la carne, pescado y otros productos de origen animal.   Funciona, en parte, al incrementar la formación de un componente alto en energía llamado fosfato de creatina (CP). EL CP es fundamental para las reacciones químicas en el cuerpo humano, particularmente en el cerebro y el músculo esquelético. El almacenamiento de CP puede ser limitado en personas vegetarianas.   La Universidad de Sidney encontró que los suplementos de monohidrato de creatina mejoran la memoria en vegetarianos y el tiempo de reacción tanto en vegetarianos como en los que no lo son, pero no hubo efectos en la medida de la comunicación verbal.   Los suplementos de creatina pueden mejorar la habilidad mental en vegetarianos. El monohidrato de creatina podría ayudarnos con una mayor capacidad intelectual.