¿El Zinc Nos Beneficia Como Suplemento?

Zinc en la dieta

  Sin lugar a duda, el zinc es un oligoelemento importante que las personas necesitan para mantenerse saludables. Entre los oligoelementos, este elemento se encuentra en segundo lugar solo después del hierro por su concentración en el organismo.   Principales funciones Este elemento se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.   El zinc también es necesario para los sentidos del olfato y del gusto. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente. El zinc también aumenta el efecto de la insulina.   Recientemente un estudio, dio información a raíz de una revisión por expertos sobre los suplementos de zinc y mostró que:   Cuando se toma durante al menos 5 meses, el zinc puede reducir el riesgo de enfermarse de resfriado común.   El hecho de empezar a tomar suplementos de zinc al cabo de 24 horas después de que los síntomas del resfriado empiezan puede reducir su duración y hacer que estos sean menos intensos. Sin embargo, consumir suplementos más allá del consumo diario recomendado (RDA, por sus siglas en inglés) no es recomendable en este momento.   Es por ello que, el zinc es un mineral esencial en la dieta. Es un poderoso antioxidante, muy importante en la reparación del ADN, previene la muerte de las células, promueve la salud del sistema inmunológico y previene la inflamación.   Asimismo, un estudio sueco encontró que los niveles de zinc en hombres con cáncer de próstata eran un importante vaticinador de las tasas de mortalidad, no sólo por cáncer de próstata, sino también de todo tipo de causas.