Conoce algunos errores cuando hacemos dieta

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Algunos errores a la hora de hacer la dieta.

 

En el empeño por perder peso, muchas son las cosas que hacemos mal, por ello en esta ocasión queremos darte algunos consejos para evitar verdaderos errores en lo que a alimentación se refiere.

 

Y estos son solo algunos errores a la hora de hacer la dieta:

 

Dejar de comer suele ser la solución más recurrente a la hora de buscar recuperar el peso tras las fiestas o cualquier otra razón que haya causado que nos excedamos en el consumo de calorías por una temporada. Esta opción es un error, pues pasar hambre es lo peor que podemos hacer a la hora de mantener nuestro peso. Ya sabemos que lo ideal a la hora de mantener una buena alimentación es planificarnos bien y tener variedad en los alimentos para mantener los niveles que el cuerpo necesita para realizar sus funciones.

 

Alimentación restrictiva

 

Uno de los errores más habituales es adoptar una forma de alimentación restrictiva en la que se descartan algunos tipos de alimentos. Nunca debemos privar al organismo de un determinado tipo de alimento, pues podemos disminuir ciertos niveles de nutrimentos que nos aporta ese alimento y generar de este modo desajustes. Además, estas medidas restrictivas infundirán en nosotros una presión tan elevada que al terminar la dieta comeremos más cantidad de ese alimento, aumentando de nuevo de peso sin darnos cuenta.

 

Pasar hambre

 

Es otro de los errores. No es necesario pasar hambre para adelgazar y comer muy poco o solo realizar una comida al día. Lo peor que le podemos hacer al organismo es pasar hambre, ya que al recibir alimento lo almacenará en forma de grasa para futuros episodios de hambre. Es decir, el metabolismo se ralentiza, quemando muchas menos calorías. Por ello, es importante realizar unas cinco comidas al día para mantener el hambre alejado de nosotros. Eso sí, las comidas serán moderadas y con alimentos adecuados para mantener el peso.

 

Dieta sin ejercicio

 

Realizar dieta sin llevar a cabo actividad física es un error que solemos hacer muchos de nosotros. Es importante que cuidemos la alimentación, pero también la actividad física. Apuntarnos a un gimnasio y realizar una actividad de acuerdo con nuestros gustos y condición física es una buena alternativa.

 

Realizar las dietas sin supervisión

 

Caer en la tentación de realizar las dietas de moda que nos recomienda un compañero del trabajo o del gimnasio o hacer la dieta de turno que hemos visto en una revista es algo muy habitual a la hora de ponernos a perder peso. Esto es un gran error, ya que no existe una dieta general para todo el mundo, pues cada persona tiene un estilo de vida, y por eso es necesario que siempre nos pongamos en manos de un especialista que nos asesore y controle el tipo de dieta que vamos a seguir.

 

Es importante tomarlo en cuenta y no cometer estos errores, ya que una dieta correcta debe contener todo tipo de nutrimentos en su justa medida.

 

Sin duda, una buena combinación de dieta adecuada y ejercicio será la mejor herramienta para mantenernos en forma y controlar nuestro peso de la manera más sencilla y cómoda posible.